Dieta Ziua a XII a

Cred ca m-a auzit cine trebuia si azi a trimis soare si vreme frumoasa.
Dupa ce am fost in oras de dimineata si m-am intalnit cu o prietena care a remarcat ca am slabit,am prins aripi si m-am simtit si mai motivata in lupta cu kilogramele.
M-am dus pe dig, cu Luca.
El e Luca :

Si o poza de cand era adolescent strengar si invatam bunele maniere

Am facut pe jos 5 kilometrii.Ne-am intors franti :)

A mancat,a baut apa si doarme dus.

Acum ca am terminat cu laudele,sa vorbim si despre meniu :

Mic dejun

- un ou moale cu 50 grame paine sau bagheta

- un suc de portocale.Eu am avut minole.

Pranz

- placinta de hrisca cu braza,ulei de masline si rosii

- un fruct

De unde hrisca?

Poate la magazinul naturist.

Sincer nu am facut cercetari.Am cumparat lipii libaneze.

Am uns lipia cu branza feta si am lipit din loc in loc rosioare.

Am mancat 2.

50 de grame una.

Cina

- supa de taietei

- un fruct

Am facut o supa cu zarzavat si un spate de pui fara piele.

N-a fost rea,dar nici grozava.

Am mai mancat 100 de grame de curmale cand am venit acasa de la plimbare.

Vi se par multe glucide ?

V-am spus ca in cantitati rezonabile si combinate just nu fac rau.

Aveti mai jos calculul caloriilor pentru ziua de azi :

Ou de gaina - 55 grame, 78.7 calorii, 7.2 proteine, 5.5 lipide, 0.6 carbohidrati, 0 fibre

Paine alba - 55 grame, 146.3 calorii, 4.2 proteine, 1.8 lipide, 27.8 carbohidrati, 1.3 fibre
Suc de portocale - 200 grame, 94 calorii, 1.4 proteine, 0.4 lipide, 21.8 carbohidrati, 0.4 fibre
Lipie graham - 100 grame, 266 calorii, 10 proteine, 3 lipide, 55 carbohidrati, 7 fibre
Branza feta - 50 grame, 132 calorii, 7.1 proteine, 10.7 lipide, 2.1 carbohidrati, 0 fibre
Rosii - 100 grame, 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 lipide, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre
Curmale (presate) - 100 grame, 286 calorii, 2.4 proteine, 0 lipide, 73.8 carbohidrati, 7.1 fibre
Taitei cu ou si cu grau dur Monte Banato - 50 grame, 181.5 calorii, 7.2 proteine, 0.8 lipide, 36.5 carbohidrati, 0 fibre


---------------------------------------------------------------------------------------


TOTAL: 710 grame, 1202.5 calorii, 40.4 proteine, 22.4 lipide, 221.5 carbohidrati, 17 fibre


Sursa: http://calorii.oneden.com


Pentru astazi asta e cam tot prieteni!