luni, 12 aprilie 2010

A venit Primavara ! - Dieta scrie pe mine :) Ziua I-a





Regimuri de slabire A-Z

Diete clasice
Dietele celebritatilor
Diete pe categorii de varsta
Dieta grupelor sanguine 
Diete rapide
Dieta in cuplu
Dieta zodiei tale
Dieta disociata
Dieta Montignac
Dieta Scardale
Dieta...........

Sute de diete.
Majoritatea dintre noi am incercat cel putin una .
De ce ?
Pai sa vedem.
Pentru ca dupa o dieta ma simt mai usoara,mai sanatoasa,mai tanara.
Tenul isi recapata stralucirea,corpul arata triumfator.
Imi vin din nou blugii preferati .Pot sa-mi iau costumul de baie si sa ies la plaja cu fruntea sus si suncile jos.
...................................................................................
Nu am sa fac nici un fel de filozofie pe tema dietelor,pentru ca nu sunt nutritionist.
Am sa spun doar ca in ultimii 10 ani,de cand kilogramele acumulate iarna nu mai pleaca de buna voie primavara, tin  o dieta pe care am ales-o dupa propriile mele criterii.
Adica
Nu e plicticoasa.Nu mananaci doar laptuci si carne.
Nu te ia cu lesin.
E diversificata.
Mai vezi din cand in cand o felie de paine,o pasta,un biscuit,un cartof.
Are cateva restrictii,ca orice dieta care se respecta.
Sa nu mananci decat ceea ce e indicat.
Acolo unde e permis ulei,acesta sa fie utilizat,doar cat sa ungi teflonul.
Daca scrie 2 lingurite,sa nu fie 2 polonice.
Altfel s-ar putea sa aveti efect invers.
Sa consumi lichide(apa plata,ceaiuri caldute neindulcite).
Hidratarea este foarte importanta.Daca nu ma credeti,uitati-va in oglinda sa vedeti cum va arata pielea la iesirea din iarna.
Cele care aveti 20 si ceva de ani nu aveti la ce va uita :)
In cazul in care esti sedentara sa faci 30 de minute pe zi de miscare sub orice forma:
- sala,exercitii acasa,plimbari lungi,gradinarit,orice activitate care-ti pune sangele in miscare.
Daca nu ai vointa.Fa-ti macar un abonament la masaj.
In felul asta,o sa-ti puna altcineva muschii in miscare.
Dieta contine destul de multi carbohidrati (paste,paine,orez ) care se
transforma in energie pura numai prin miscare.
Dieta asta nu te ajuta sa slabesti miraculos 30-40 de kilograme,dar te ajuta sa revii la forma pe care o aveai vara trecuta :)

Incepand de azi timp de 14 zile am sa postez zilnic meniul .
Azi dimineata cantarul arata ceea ce ma asteptam sa arate dupa o iarna lunga si friguroasa,dupa sarbatorile de iarna si cele de Pasti.
Cand tin diete,nu ma cantaresc zilnic.Nu are nici un rost.
Cantarul se face saptamanal.
Cate kilograme mi-am propus sa slabesc ?
Acum 10 ani cu dieta asta am slabit 10 kg.
Ehheee,alt metabolism !
Acum ar fi bine si 5.

Dar sa pornim la drum .

ZIUA I-a

Mic dejun






-200 g branza de vaci
-2 lingurite muslii
-o cafea fara zahar
-un ceai
-un fruct (jumatate de mar + jumatate de portocala)

Pranz




-100 g spaghete,cu 2 lingurite ulei de masline,rosii.Eu am pus si un fir de ceapa si marar verde
-un fruct.(Eu un mar.)

Cina





-mamaliga cu salata.
Am asezonat salata cu putina sare,otet,zeama de lamaie,rosii,ceapa verde.
-un pahar de 200 ml vin alb,sec.

Dupa cum vedeti,avem voie paste,cu conditia sa fie cantarite. Chiar si un pahar de vin.
Veti vedea in zilele urmatoare ca e chiar prietenoasa dieta asta.
In orice dieta,primele 3 zile sunt cele mai grele.
Pana cand organismul se obisnuieste cu noua alimentatie.
Miscarea este foarte importanta ,pentru ca accelereaza metabolismul si tonifica musculatura.
Eu azi am gradinarit 2 ore.

Dieta aceasta nu prevede gustari intre mese.
Totusi daca te apuca foamea,poti sa rontai un morcov,10 simburi de nuca sau sa mananci un iaurt mic.
Dieta nu trebuie sa fie o tortura .Nu suntem pedepsite.
As zice ca o mancare dietetica bine asezonata si frumos prezentata e delicioasa.
Ochiul odata pacalit,mesajul transmis creierului,va fi unul optimist.
Stomacul va fi putin nemultumit in primele zile,dar beti mult ceai de plante sau ceai verde si apoi tace si el.

Nu promit sa pun in fiecare zi poze de la toate cele 3 mese,pentru ca nu stiu cum o sa stau cu timpul,dar am sa ma straduiec.
Insa am sa va tin la curent cu evolutia psiho-somatica zilnic :)


14 comentarii:

Narnia spunea...

Hahaha, de cand te astept! eu am inceput de 5 zile regimul binecunoscut. Am slabit 2,5 kg. Sper ca pana luni sa mai scap si de restul. Oricum, probabil ca le pun la loc in vacanta, asa co poate revin la regimul tau. Sa vedem cum stau. :))
Spor la slabit!

Lia spunea...

Vacanta faina si daca te simti bine,nu-i bai ca le pui la loc.
Eu o tin pe asta 14 zile si daca nu-s multumita de rezultate mai plusez cu"Poca".
Te astept si vin la galerie daca e nevoie :)

pansy spunea...

succes ! si eu ar trebui sa fac ceva in aceeasi idee.dar eu sunt pritena cu mntignac.cand aud de grame si hestii anume de mancat ,renunt !

sarah spunea...

succes la tinut dieta Lia draga .sincer mi se pare destul de consistent meniul zilnic nu cred ca vei suferi prea tare de fomica.
pupici

Lia spunea...

Pansy,

Asa e fiecare se orienteza
dupa,ceea ce i se potriveste.:)

Lia spunea...

Sarah,

Dieta asta e destul de prietenoasa,
as zice chiar diplomata.
Are grija sa nu te sperie din prima zi :)

Am sa introduc si un calculator de calorii sa vedem cum stam la acest capitol.

Lilly spunea...

Mult succes Lia.iti fac galerie.Nu uita de Mr.Kriss!

sarah spunea...

bunnn acum te invit sa iti ei umbrela si sa vii sa culegi o ploaie de premii.pupici

Lia spunea...

Lilly,

Nu uit de Cross,mai ales ca afara sta sa ploua.:(
Azi am alergat prin oras

Lia spunea...

Sarah,

Multumesc din suflet pentru premii si aprecieri.
Te pup

mariette spunea...

N-am mai avut timp de net si acum am observat ce dieta faina ti-ai facut!Cam asa tin si eu si rezultatele sunt ok!Cum e combinatia de salata cu mamaliga ca n'am incercat niciodata?

Lia spunea...

Mariette,

Mamaliga cu o salata bine asezonata,
merge de minune.
Nici eu nu am crezut,pana nu am incercat.
Daca nu preferi salata,pune doar
ulei,rosii,sare,piper si usturoi.
E mortal :)

Anonim spunea...

Buna ziua,

Numele meu este Cosmin si va scriu din partea unui publisher online. Am dori sa recomandam ocazional retete publicate pe blogul dumneavoastra mentionand sursa si oferind link vizibil. Spuneti-mi, va rog, daca sunteti interesati de o colaborare.

Multumesc,
Cosmin

Lia spunea...

Cosmin,

Te rog sa-mi dai detalii despre site-ul vostru aici :

anca.space@gmail.com

Trimiteți un comentariu

Related Posts with Thumbnails