skip to main |
skip to sidebar
De ce incepem o dieta ?
De ce asteptam sa se depuna kilogramele ?
De ce nu luam masuri mai repede ?
Nu stiu,ce sa spun.
E o intrebare pe care mi-o pun in fiecare an.
Iarna e un anotimp frumos,dar pentru silueta mea e un dezastru.
Pofta mea de mancare e proportionala cu frigul de afara.
De parca mancarea m-ar incalzi.
De incalzit, incalzeste cuptorul in care se rumenesc numai bunatati :)
Sedentarismul fortat impus de anotimp,mancarea supercalorica,si un fel
hibernare -pe picioare...toate astea fac ravagii.
Declicul se produce in mintea mea in fiecare an odata cu venirea primaverii.
Dar sa nu ne lungim cu vorba si sa trecem la ziua a-IV-a.
Mic dejun
-200 g branza de vaci,un sfert de bagheta
-o cafea,un fruct
Pranz
- o jumatate de pizza(150 g) cu legume
- un fruct
Puteam sa cumpar pizza cu legume din comert,dar pentru ca am fost acasa,am facut un aluat de pizza neconventional.
Fara drojdie,cu praf de copt .
Iese o crusta subtire,crocanta,foarte placuta,asemanatoare unui biscuit.
Aluat :
200 g faina
1/2 lingurita praf de copt
putina sare
o lingurita rasa zahar
80 ml ulei de masline
1 galbenus
75-100 ml apa.
Ingredientele se amesteca,iar aluatul se pune la frigider pentru o ora,in folie alimentara.
Din aceasta cantitate ies 2 pizza.
Am pus deasupra :
pasta de rosii
ciuperci
ceapa verde
masline
ton
branza
Ceapa si ciupercile,le-am calit 3 minute cu cativa stopi de ulei.
Restul ingredientelor,imprastiate cu simt de raspundere pe blat.
Am pudrat pizza cu oregano uscat.
Cina
- Paste fainoase cu legume
- Un bol de branza slaba.
Pentru ca nu-mi era foame ,am facut farfarelle(75 de grame) cu ciuperci,rosii,ardei iute.
Am presarat cateva fire de branza si atat.
Bolul de branza ramane pe maine.
Mai pot sa va spun doar ca organismul meu s-a obisnuit cu mancare si calorii mai putine.
Senzatia de foame a disparut.
OK,toate bune si frumoase,dar te-ai miscat ?
Da ,in sus si in jos,in stanga si in dreapta.....
La ce va ganditi ????? :)
In sus si in jos pe crosstrainer,si de la stanga la dreapta ,miscarea periei pe covoare,ca azi a fost si zi de curatenie.
Mai am de facut o complectare.
O sa va intrebati poate cum de sunt atat de multe fainoase in dieta aceasta.
Nu sunt multe.Sunt cantarite,si combinate numai cu legume.
Grasimile (rele) lipsesc cu desavarsire.
Am facut si un calcul al caloriilor.E aproximativ,pentru ca nu am gasit exact echivalentul pentru toate ingredientele.
Iata-l :
Branza de vaci - 200 grame, 402 calorii, 35.8 proteine, 24.4 lipide, 7 carbohidrati, 0 fibre
Paine graham - 40 grame, 107.2 calorii, 4 proteine, 0.4 lipide, 21.6 carbohidrati, 1.3 fibre
Pizza Vegetariana Pizza Hut - 150 grame, 267 calorii, 11.9 proteine, 10.4 lipide, 34.2 carbohidrati, 1.5 fibre
Mar Golden - 100 grame, 49 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre
Paste fainoase farfelle Brailla - 75 grame, 267.8 calorii, 9.4 proteine, 1.4 lipide, 56.3 carbohidrati, 2.7 fibre
Ciuperci champignon Aro - 50 grame, 14.5 calorii, 1.3 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Rosii cherry - 30 grame, 8.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 645 grame, 1116.2 calorii, 62.4 proteine, 36.9 lipide, 133.6 carbohidrati, 5.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
Acum va las si sa ne vedem sanatoase .
Pe maine.
joi, 15 aprilie 2010
Dieta Ziua a IV a
De ce incepem o dieta ?
De ce asteptam sa se depuna kilogramele ?
De ce nu luam masuri mai repede ?
Nu stiu,ce sa spun.
E o intrebare pe care mi-o pun in fiecare an.
Iarna e un anotimp frumos,dar pentru silueta mea e un dezastru.
Pofta mea de mancare e proportionala cu frigul de afara.
De parca mancarea m-ar incalzi.
De incalzit, incalzeste cuptorul in care se rumenesc numai bunatati :)
Sedentarismul fortat impus de anotimp,mancarea supercalorica,si un fel
hibernare -pe picioare...toate astea fac ravagii.
Declicul se produce in mintea mea in fiecare an odata cu venirea primaverii.
Dar sa nu ne lungim cu vorba si sa trecem la ziua a-IV-a.
Mic dejun
-200 g branza de vaci,un sfert de bagheta
-o cafea,un fruct
Pranz
- o jumatate de pizza(150 g) cu legume
- un fruct
Puteam sa cumpar pizza cu legume din comert,dar pentru ca am fost acasa,am facut un aluat de pizza neconventional.
Fara drojdie,cu praf de copt .
Iese o crusta subtire,crocanta,foarte placuta,asemanatoare unui biscuit.
Aluat :
200 g faina
1/2 lingurita praf de copt
putina sare
o lingurita rasa zahar
80 ml ulei de masline
1 galbenus
75-100 ml apa.
Ingredientele se amesteca,iar aluatul se pune la frigider pentru o ora,in folie alimentara.
Din aceasta cantitate ies 2 pizza.
Am pus deasupra :
pasta de rosii
ciuperci
ceapa verde
masline
ton
branza
Ceapa si ciupercile,le-am calit 3 minute cu cativa stopi de ulei.
Restul ingredientelor,imprastiate cu simt de raspundere pe blat.
Am pudrat pizza cu oregano uscat.
Cina
- Paste fainoase cu legume
- Un bol de branza slaba.
Pentru ca nu-mi era foame ,am facut farfarelle(75 de grame) cu ciuperci,rosii,ardei iute.
Am presarat cateva fire de branza si atat.
Bolul de branza ramane pe maine.
Mai pot sa va spun doar ca organismul meu s-a obisnuit cu mancare si calorii mai putine.
Senzatia de foame a disparut.
OK,toate bune si frumoase,dar te-ai miscat ?
Da ,in sus si in jos,in stanga si in dreapta.....
La ce va ganditi ????? :)
In sus si in jos pe crosstrainer,si de la stanga la dreapta ,miscarea periei pe covoare,ca azi a fost si zi de curatenie.
Mai am de facut o complectare.
O sa va intrebati poate cum de sunt atat de multe fainoase in dieta aceasta.
Nu sunt multe.Sunt cantarite,si combinate numai cu legume.
Grasimile (rele) lipsesc cu desavarsire.
Am facut si un calcul al caloriilor.E aproximativ,pentru ca nu am gasit exact echivalentul pentru toate ingredientele.
Iata-l :
Branza de vaci - 200 grame, 402 calorii, 35.8 proteine, 24.4 lipide, 7 carbohidrati, 0 fibre
Paine graham - 40 grame, 107.2 calorii, 4 proteine, 0.4 lipide, 21.6 carbohidrati, 1.3 fibre
Pizza Vegetariana Pizza Hut - 150 grame, 267 calorii, 11.9 proteine, 10.4 lipide, 34.2 carbohidrati, 1.5 fibre
Mar Golden - 100 grame, 49 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 11.2 carbohidrati, 0.1 fibre
Paste fainoase farfelle Brailla - 75 grame, 267.8 calorii, 9.4 proteine, 1.4 lipide, 56.3 carbohidrati, 2.7 fibre
Ciuperci champignon Aro - 50 grame, 14.5 calorii, 1.3 proteine, 0.3 lipide, 1.5 carbohidrati, 0 fibre
Rosii cherry - 30 grame, 8.7 calorii, 0 proteine, 0 lipide, 1.8 carbohidrati, 0 fibre
---------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL: 645 grame, 1116.2 calorii, 62.4 proteine, 36.9 lipide, 133.6 carbohidrati, 5.6 fibre
Sursa: http://calorii.oneden.com
Acum va las si sa ne vedem sanatoase .
Pe maine.
Despre mine
- Lia
- " In satul meu ", Din NORD
- Un om intre oameni ,pisici si caini.
Labels
8 Martie
(2)
Afumaturi
(1)
Amandine
(1)
animale
(4)
Aperitive
(13)
Asaf Avidan
(2)
Bauturi
(5)
Biscuiti
(1)
Budinci sarate
(1)
Carnati
(2)
Carne de pui
(1)
Cartofi
(1)
Ce este ?
(3)
Ceaun
(1)
Chec
(1)
Chec cu ciocolata
(1)
Chec. Dulciuri
(1)
Christoph Waltz
(1)
Cina
(1)
Ciocolata
(2)
Ciocolata de casa
(1)
Ciocolata italina
(1)
Ciocolata.
(1)
Ciorba
(1)
Ciorbe
(2)
Clatite
(1)
Coada de vita
(1)
Comfort food
(3)
Concurs
(1)
Condimente si Verdeturi
(3)
Craciun
(1)
Detoxifierea
(7)
DIETA
(14)
Diverse
(3)
Django Unchained
(1)
Dragobete
(1)
Dulceata
(1)
Dulciuri
(51)
Dulciuri dospite
(1)
Enervari
(1)
Farmacia naturii
(2)
Filme
(1)
Flori
(1)
Ganduri
(1)
Gem
(1)
Gem si Dulceata
(10)
Gogonele
(1)
Gradina
(2)
Gratar
(1)
Gratin
(3)
Gulyas
(2)
hering
(1)
Inghetata
(3)
Jeleu.
(1)
La masa cu Lia
(9)
La mult ani
(1)
Lime
(1)
Linzer
(1)
Macarons
(1)
Mancare ca la Mama acasa
(10)
Martie
(1)
Meniu
(1)
Menta
(1)
Mere
(2)
Mic dejun
(15)
Muraturi
(1)
Musaca .Carne de pui
(1)
Muschiulet
(1)
Muzica
(21)
Muzica .
(1)
Navettes de Marseille
(1)
Navettes provencal
(1)
Nectar Suc Sirop
(3)
Nes
(1)
Paine
(1)
Paine si placinte
(9)
Pamant
(1)
Parerea mea .
(1)
Paste 2010
(2)
Paste 2011
(1)
Paste fainoase
(5)
Pasti
(1)
Pasti 2012
(1)
Pasti 2013
(2)
peste
(1)
Petre
(1)
Piatra
(1)
Piatra de gatit.
(1)
Placinta cu mere
(1)
Povesti cu Lia
(27)
Prajitura cu alune
(1)
Prajitura cu mac
(1)
Prajitura cu mac.
(1)
Prajitura cu mere
(1)
Prajitura cu visine 1
(1)
Prajitura cu visine 2
(1)
Prajituri
(2)
Premii
(5)
Retete cu peste
(4)
Retete Exotice
(6)
Retete fara carne
(11)
Retete rapide
(4)
Sa mai si radem
(1)
Salam de biscuiti
(1)
Salam de ciocolata
(1)
salata
(1)
Salata de Boeuf
(1)
sfecla
(1)
Slanina
(2)
Sos
(2)
Supa
(14)
Supe
(2)
Tarte sarate
(1)
Turta dulce
(1)
Un bun ramas
(1)
Urari
(9)
Vara
(2)
Vinete
(1)
Zacusca
(1)
Zambete
(1)
Postări populare
Blog Archive
-
►
2013
(32)
- ► septembrie (1)
-
►
2012
(53)
- ► septembrie (1)
-
►
2011
(116)
- ► septembrie (5)
-
▼
2010
(113)
- ► septembrie (10)
-
▼
aprilie
(18)
- Pure de mazare cu morcovi caramelizati si file de ...
- Dieta Ziua a XIV a
- Dieta Ziua a XIII a
- Dieta Ziua a XII a
- Dieta ziua a XI a
- Dieta Ziua a X a
- Dieta ziua a IX a
- Dieta ziua a VIII a
- DIeta Ziua VI ,VII.
- Dieta Ziua a V a
- Dieta Ziua a IV a
- Dieta Ziua a III a
- Dieta Ziua a II a
- A venit Primavara ! - Dieta scrie pe mine :) Ziua I-a
- Crenvursti in aluat
- Prajitura Lia
- Meniu de Paste 2010
- Paste Fericit !
Va invit pe Site :
Persoane interesate
http://simplitaly.wordpress.com/
-
-
-
-
-
Vanilla FrostingAcum 23 de ore
-
-
-
-
-
-
Somon la gratar cu salsa de mangoAcum 2 zile
-
-
-
Gulas de ciuperci, de postAcum o săptămână
-
Muffins de post cu morcovi (vegan, reteta simpla)Acum o săptămână
-
MacabreAcum 2 săptămâni
-
GRIMOLLE AUX POMMESAcum 5 săptămâni
-
În drumul meu spre vindecareAcum o lună
-
PASTE DE NOTA ZECE CU SOS ROȘUAcum 2 luni
-
-
-
Porcusori in aluatAcum 7 luni
-
Кекс с рикота и сливиAcum 7 luni
-
-
-
-
Biscotti speziatiAcum un an
-
-
Hello world!Acum un an
-
Torta al cioccolato e yogurtAcum un an
-
Ion StelistuAcum un an
-
-
-
Supa crema de morcovi cu ghimbirAcum 3 ani
-
-
-
Cum funcționează soluțiile adBlock?Acum 4 ani
-
-
-
-
Prajitura ecler la tavaAcum 5 ani
-
-
-
Focaccia cu ardei si dovlecelAcum 5 ani
-
M.D.Acum 6 ani
-
Pizza camembertAcum 6 ani
-
Construction Of Septic Tank RulesAcum 6 ani
-
Chilli con carneAcum 6 ani
-
Cuib de viespeAcum 6 ani
-
-
Tort Masha si ursul pentru JessikaAcum 6 ani
-
Inchid blogul!Acum 6 ani
-
Unt de casaAcum 6 ani
-
-
Nefericitul din Jurnalul FericiriiAcum 6 ani
-
-
-
-
-
Vietnam subiectiv (4)Acum 7 ani
-
-
-
-
-
PIZZA RULOU CU ALUAT DE FOIETAJAcum 8 ani
-
Spanac în crusta de cartofi dulciAcum 8 ani
-
1 MARTIE 2016Acum 8 ani
-
Os domnesc cu perjeAcum 8 ani
-
-
Peltea de gutuiAcum 8 ani
-
Ovaz cu cocos si bananeAcum 8 ani
-
-
panda cioco chek tutorialAcum 8 ani
-
-
-
BrownieAcum 9 ani
-
Beach Paradise WallpaperAcum 9 ani
-
Miercurea fara cuvinteAcum 9 ani
-
-
-
Porcus MaximusAcum 9 ani
-
PUI KIEVAcum 9 ani
-
Cheesecake SeimaAcum 10 ani
-
Supa de Oase - Cum?Acum 10 ani
-
Soufflé au Chocolat/Sufleu de ciocolataAcum 10 ani
-
Cinci cani-Cinque tazzeAcum 10 ani
-
-
-
-
-
-
La revedereAcum 10 ani
-
FUNNEL CAKEAcum 11 ani
-
Prajitura cu nuca si ciocolataAcum 11 ani
-
Bârfa noastră cea de toate zileleAcum 11 ani
-
-
Salmorejo con TofuAcum 11 ani
-
Baclava (Baklava)Acum 11 ani
-
PianoAcum 11 ani
-
Kaiser de casaAcum 12 ani
-
PapanasiAcum 12 ani
-
Gâteau banquetAcum 12 ani
-
-
-
Gallery: Favorite Jazz Fest EatsAcum 12 ani
-
Doar priviti, fara sa miscati!Acum 13 ani
-
-
-
Saramurarea carniiAcum 13 ani
-
-
-
Tort cu zmeura si ciocolataAcum 14 ani
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
4 comentarii:
greu de tot am intrat la vorbitor.
ma duc si io sa vad ce aragaz ti-ai luat.sa-l stapanesti sanatoasa.e tare dieta asta cu paste,paine, pizza. inca nu m-am apucat.
Pansy,
E tare cu o singua conditie.
De fapt 2.
Sa nu mareseti portiile si sa faci sport.
Numai asa carbohidratii se transforma in energie pura.
Altfel,poate fi cu efect invers :)
dieta aceasta devine din ce in ce mai tentanta.acum minunat ar fi sa ma mai lase si doctorul sa tin dieta.ultima oara m-a certat de parca as fi fost un copil de grupa mica la gradinita cand am pomenit de dieta.dar spre norocul meu la mine nu exista iarna asa ca numarul kg nu creste.dar nici nu scade....
Sarah,
adevarul este ca ar fi bine sa tinem diete numai sub supravegherea unui nutritionist.
Sau in cazul in care analizele ne ies beton.
Dietele dezechilbreaza organismul.
Mai ales cele hipocalorice.
Aceasta este pe gustul meu.
Nu te priveaza practic de nimic.
Mananci 1000-1200 calorii/zi,ceea ce e rezonabil in comparatie cu dietele "Shoc" de 500-600 calorii.
Si dupa cum am spus nu promite
miracole.
Te invidiez pentru caldura.
Eu nu sunt prietena cu frigul.
Unii vor in Carraibe,eu vreau in Cuba :)
Acolo mananci fructe si muzica pe paine.
Nu-ti trebuie multe haine si nu exista invidie.
Toti sunt la fel de saraci :)
Dar ce fericire sa dansezi ,sa-ti fie cald,iar fructele si marea sa
cada peste tine.
Trimiteți un comentariu